Minerały- jaką pełnią funkcję w organizmie?

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 0 Flares ×

Podczas opisywania właściwości owoców, warzyw i ziół, często wspominam jakie znajdziemy w nich witaminy i minerały. Ale nie każdy wie do czego nam są one potrzebne. Dlatego dzisiaj, króciutko, chciałabym Wam opowiedzieć o 12 najważniejszych składnikach mineralnych i jaką funkcję pełnią w naszym organizmie. No to zaczynamy!

Wapń

  • Niezbędny do tworzenia się kości i zębów
  • Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego
  • Wpływa na prawidłowe krążenie krwi

Magnez

  • Wpływa na rozwój kości, mięśni, serca, jąder, śledziony, nerek, wątroby i płuc
  • Działa uspokajająco na centralny układ nerwowy
  • Wpływa na prawidłowy przepływ impulsów nerwowych
  • Odpowiada za rozluźnienie mięśni i prawidłową pracę serca

Fosfor

  • Wspomaga pracę mózgu
  • Wspiera układ nerwowy
  • Chroni przed osteoporozą
  • Jest składnikiem budulcowym wszystkich błon komórkowych

Miedź

  • Bierze udział w tworzeniu się czerwonych krwinek
  • Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz mięśni
  • Wzmacnia układ odpornościowy

Cynk

  • Pomaga zmniejszyć poziom cukru we krwi
  • Wspiera funkcjonowanie tarczycy
  • Wspomaga regeneracje tkanki łącznej i włókien kolagenowych
  • Wzmacnia układ immunologiczny

Żelazo

  • Jest najważniejszym budulcem czerwonych krwinek
  • Umożliwia transport tlenu do wszystkich komórek organizmu
  • Wchodzi w skład enzymów biorących udział w proces oddychania
  • Wzmacnia odporność i przywraca witalność

Mangan

  • Utrzymuje witalność organizmu
  • Przeciwdziała artretyzmowi
  • Wspomaga tworzenie się tkanki kostnej i łącznej

Jod

  • Bierze udział w produkowaniu hormonów tarczycy
  • Wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci
  • Wspomaga wzrost i rozwój organizmu
  • Obniża zły cholesterol

Potas

  • Wspomaga pracę serca
  • Wpływa na zdrowie tkanek serca
  • Reguluje gospodarkę wodną w organizmie
  • Obniża ciśnienie
  • Reguluje pracę mięśni i układu nerwowego

Sód

  • Jest niezbędny do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie
  • Reguluje poziom płynów

Selen

  • Jest głównym antyoksydantem naszego organizmu
  • Chroni przed chorobami związanymi z procesem starzenia się
  • Ochrania przed chorobami naczyniowo-sercowymi
  • Oczyszcza organizm z toksyn
  • Pomaga zachować jędrną skórę

Chrom

  • Wpływa na metabolizm białek, cukrów i lipidów
  • Chroni przed wzrostem złego cholesterolu
  • Ułatwia transport glukozy do wnętrza komórek

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

I na tym koniec. Mam nadzieję, że taka ekspresowa forma informacji przypadła Wam do gustu i teraz będziecie pewni, że nie można sobie lekceważyć składników mineralnych:)

Suplementujecie któryś z nich?

Pozdrawiam, Paulina

 

Korzystałam z książki „Czuję się świetnie, bo jem w zgodzie z naturą” J. Casademunt

2 thoughts on “Minerały- jaką pełnią funkcję w organizmie?

  1. nie mam dobrego podejścia do suplementów, uważam że można to wszystko załatwić dietą. Osobiście odnoszę wrażenie, że suplementy sterują całym rynkiem żywności. Tego mało tamtego mało, no nić tylko łykać tabsy i wydawać miliony złotych monet. Natomiast post jest super i zachowam go jako ściągawkę

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *