Podczas opisywania właściwości owoców, warzyw i ziół, często wspominam jakie znajdziemy w nich witaminy i minerały. Ale nie każdy wie do czego nam są one potrzebne. Dlatego dzisiaj, króciutko, chciałabym Wam opowiedzieć o 12 najważniejszych składnikach mineralnych i jaką funkcję pełnią w naszym organizmie. No to zaczynamy!

Wapń

• Niezbędny do tworzenia się kości i zębów
• Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego
• Wpływa na prawidłowe krążenie krwi

Magnez

• Wpływa na rozwój kości, mięśni, serca, jąder, śledziony, nerek, wątroby i płuc
• Działa uspokajająco na centralny układ nerwowy
• Wpływa na prawidłowy przepływ impulsów nerwowych
• Odpowiada za rozluźnienie mięśni i prawidłową pracę serca

Fosfor

• Wspomaga pracę mózgu
• Wspiera układ nerwowy
• Chroni przed osteoporozą
• Jest składnikiem budulcowym wszystkich błon komórkowych

Miedź

• Bierze udział w tworzeniu się czerwonych krwinek
• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz mięśni
• Wzmacnia układ odpornościowy

Cynk

• Pomaga zmniejszyć poziom cukru we krwi
• Wspiera funkcjonowanie tarczycy
• Wspomaga regeneracje tkanki łącznej i włókien kolagenowych
• Wzmacnia układ immunologiczny

Żelazo

• Jest najważniejszym budulcem czerwonych krwinek
• Umożliwia transport tlenu do wszystkich komórek organizmu
• Wchodzi w skład enzymów biorących udział w proces oddychania
• Wzmacnia odporność i przywraca witalność

Mangan

• Utrzymuje witalność organizmu
• Przeciwdziała artretyzmowi
• Wspomaga tworzenie się tkanki kostnej i łącznej

Jod

• Bierze udział w produkowaniu hormonów tarczycy
• Wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci
• Wspomaga wzrost i rozwój organizmu
• Obniża zły cholesterol

Potas

• Wspomaga pracę serca
• Wpływa na zdrowie tkanek serca
• Reguluje gospodarkę wodną w organizmie
• Obniża ciśnienie
• Reguluje pracę mięśni i układu nerwowego

Sód

• Jest niezbędny do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie
• Reguluje poziom płynów

Selen

• Jest głównym antyoksydantem naszego organizmu
• Chroni przed chorobami związanymi z procesem starzenia się
• Ochrania przed chorobami naczyniowo-sercowymi
• Oczyszcza organizm z toksyn
• Pomaga zachować jędrną skórę

Chrom

• Wpływa na metabolizm białek, cukrów i lipidów
• Chroni przed wzrostem złego cholesterolu
• Ułatwia transport glukozy do wnętrza komórek

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

I na tym koniec. Mam nadzieję, że taka ekspresowa forma informacji przypadła Wam do gustu i teraz będziecie pewni, że nie można sobie lekceważyć składników mineralnych:)

Suplementujecie któryś z nich?

Pozdrawiam, Paulina

Korzystałam z książki „Czuję się świetnie, bo jem w zgodzie z naturą” J. Casademunt