Witajcie Kochani po krótkiej przerwie świątecznej. Był czas na lenistwo i regeneracjęił, a teraz jest czas na pracę. Jak Wam minęły Święta? Odpoczęliście?
Jak tak siedziałam i jadłam świąteczne śniadanie wpadłam na doskonały pomysł. A mianowicie upajaniu się świeżymi sokami własnej produkcji. Muszę w końcu zaleźć na to czas. Na szczęście mam sokowirówkę (starą, bo starą, ale działa), więc mogę go zrealizować i dlatego właśnie powstaje dzisiejszy wpis.
Nie będę się rozpisywać na temat przepisów na super wymyślne soki, bo sama zazwyczaj produkuję soki jednoskładnikowe (czasem dwu składnikowe). I właśnie na tych składnikach chcę się skupić. Jaki sok najlepiej pić, co nam dostarcza i jaki ma wpływ na nasz organizm. Jeżeli chcecie się dowiedzieć, zapraszam dalej:)
Zaletami wszystkich soków jest ich działanie prozdrowotne. Pomagają podczas przeziębienia, wzmacniają organizm, przyspieszają przemianę materii i wspomagają trawienia. Dodatkową zaletą jest ich działanie antyoksydacyjne, a także niskokaloryczność. Dzięki nim szybko zgubimy zbędne kilogramy.
Sok z marchwi
Najpopularniejszy i najsmaczniejszy z soków, które dzisiaj będę wymieniać. Łatwy w przygotowaniu i pełen witamin. Zawiera:
- Witaminy z grupy B- Witaminę C- Witaminę PP- Witaminę K
- Potas- Magnez- Wapń- Cynk- Miedź- Sód- Żelazo- Mangan- Kobalt
Działa wspomagająco na pracę oczu, chroni przed infekcjami, wspomaga trawienie. Ma korzystny wpływ na wygląd skóry, ujędrnia ją, poprawia koloryt i odżywia, wzmacnia też paznokcie i włosy. Dodatkową zaletą suku z marchwi jest to, że bardzo dobrze nawadnia organizm.
***
Sok z ogórków
Ja go za nazywam wodą o smaku ogórka. Najlepiej smakuje w połączeniu z sokiem z marchwi lub świeżą miętą. Witamin nie ma za wiele, jest głównie bogaty w potas. Ale soki z ogórków mają inne zalety, o których warto wiedzieć:
- Obniża poziom cukru we krwi- dzięki czemu są idealne dla cukrzyków.
- Przyspiesza przemianę materii- każdy kto chce zrzucić zbędne kilogramy powinien po niego sięgać.
- Wzmacnia włosy i paznokcie
- Reguluje pracę układu krążenia
***
Sok z pomidorów
Jest to drugi mój ulubieniec. Kiedyś nie znosiłam soku z pomidorów, a teraz uwielbiam. Zwłaszcza pikantne, z dodatkiem papryczki chilli lub pieprzu. Ale co się chowa w takim soku?
- Witamina C- Witamina E- Witamina K- Witamina P- Witaminy grupy B- beta-karoten
- Potas- Żelazo- Wapń- Magnez- Miedź- Cynk- Fosfor- Błonnik
Jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, a także wody. Doskonale nawadnia organizm, przyspiesza przemianę materii, nasyca, działa wspomagająco podczas leczenia schorzeń tarczycy i wątroby. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. A żeby tego było mało, jeszcze regeneruje i odżywia skórę opóźniając jej starzenia.
***
Sok z buraków
Działają krwiotwórczo i przeciwnowotworowo. Powinien być obecny w diecie osób z anemią, arytmią serca oraz osób z nadciśnieniem. Zawiera:
- Magnez- Sód- Antocyjany- Potas- Wapń- Flawonoidy
Zaletą soku z buraków jest również działanie na organizm kobiety. Łagodzi objawy menopauzy, napięcia przedmiesiączkowego, a także poprawia koloryt skóry.
***
Cztery najbardziej popularne soki, po które warto sięgnąć, już za nami. Przygotowałam jeszcze cztery mniej smaczne, ale podzielę ten temat na dwa wpisy. Więc ciąg dalszy nastąpi:)
Jakie są Wasze ulubione soki? Wyciskacie sami w domu, czy wolicie kupione? Co myślicie o sokach jednodniowych, które można znaleźć w lodówkach wielu supermarketów? Sięgacie po nie?
Czekam na Wasze wypowiedzi!
Pozdrawiam!
P.S. Tworząc wpis wspomagałam się “Poradnikiem Zdrowie”.
Ja najbardziej uwielbiam sok z marchwi!♥♥ Mniaam 🙂 Ps cudowny blog *-* Polecam swój: http://zakamarki-naszej-szafy.blogujaca.pl/
Narobiłaś mi takiego smaka tym wpisem, że chyba od przyszłego tygodnia wezmę się za swoją sokowirówkę. Uwielbiam wszelkiego rodzaju świeżo wyciskane soczki, zarówno z owoców, jak i też z warzyw:) A lato za pasem, więc warto pochylić się nad swoim ciałem i zbilansowaną dietą:D
świeże soki bez zbędnych dodatków to jest to, co tygryski lubią najbardziej 😉
Powinnam pić sok z buraków, ale w ogóle mi nie smakuje 🙁
Musze koniecznie kupić sokowirówkę – jest teraz jednym z moich priorytetów, zwłaszcza, że postanowiłam odżywiać się zdrowo 😉
Mój narzeczony jest zakręcony na punkcie soków własnej produkcji. Kupił sobie sokowirówkę, aleee nie wolno mi się do niej dotykać. Najczęściej robimy sok jabłkowy lub jabłkowo-marchwiowy lub jabłkowo-pomarańczowy 🙂 Sok pomidorowy pijam czasami, ale kupny 🙂
Kupiłam blender i namiętnie blenderuję owoce wszelakie 😀 na razie prym wiedzie banan z kiwi 🙂
Uwielbiam połączenie banana z kiwi 🙂 Mi się blender popsuł, ale sokowirówka działa:)
Oj ja marzę o blenderze 🙂
ja mam tylko wyciskarkę do cytrusów więc piję jedynie sok z pomarańczy czasami 🙂 ale marzy mi się sokowirówka <3
Ja mam wiekową sokowirówkę, którą dostali moi rodzice w dzień ślubu, czyli ponad 20 lat temu 🙂
Uwielbiam soki świeżo wyciskane: mój ulubiony to połączenie marchwi, buraka i jabłka….mniam 😀
Ja również lubię takie połączenie, ale moim faworytem od dziecka jest sok z samej marchewki 🙂
Uwielbiam soki 🙂 szczególnie jabłko + marchewka. Aż nabrałam ochoty na samą myśl 😉
Oj takie soki to samo zdrowie 🙂
Bardzo lubię soki zarówno owocowe jak i warzywne. Przymierzamy się do zakupu sokowirówki, a póki co radzę sobie blenderem, robiąc takie owocowe shake’i 🙂
Muszę sobie kupić blender, też bym z przyjemnością zrobiła sobie shaka… niestety mój poprzedni blender umarł ze starości 🙁
Nosze się już od jakiegoś czasu z zamiarem zakupu sokowirówki -wiadomo co wyciśnięte samemu to lepsze. Zawsze jednak pojawiają się jakieś pilniejsze zakupy..może w końcu się uda.
Też tak często mam 🙂 Zawsze musi wypaść inny wydatek, który zmusi do odłożenia zakupu na inny termin 🙂 a sokowirówka to fajna sprawa:)
Ja najczęściej wyciskam sobie sok z pomarańczy i jest na prawdę świetny 🙂
Bardzo ciekawie zestawiłaś zalety wszystkich soków. Może w końcu przekonam się do marchewkowego soku :))
Wystarczy dodać do marchewkowego soku łyżkę miodu i od razu Ci posmakuje:)
Dziękuję 🙂
Ciekawy pomysł, ale….chyba jestem zbyt leniwa aby wyciskać samodzielnie soczek.
Pyszny jest sok z buraka, można do niego dodać też pomarańcz, wtedy jest jeszcze lepszy.
Bardzo zdrowy jest sok z selera, bogactwo przeciwutleniaczy. Oj rozmarzyłam się…..
Zapraszam do mnie. Agnes
agnieszka-wysocka.blog.onet.pl
Zdrowy jest sok z selera, ale mi osobiście w ogóle nie smakuje. Próbowałam go urozmaicić już wszystkim i nadal nie mogłam go przełknąć.
Oj jak już się lenistwo wda to nie dobrze:) Czasem warto poświęcić chwilkę dla zdrowia:)
Przypomniałaś mi czasy dzieciństwa kiedy mama robiła mi sok z marchwi i jabłek 🙂 I do tej pory bardzo go lubię, ale nie mam okazji już robić sama. A za sokiem pomidorowym nie bardzo przepadam jakoś, choć same pomidory bardzo lubię 🙂
Sok pomidorowy ma specyficzny smak. Trzeba go doprawić żeby był smaczny. Ja też kiedyś nie lubiłam tego soku:)
A Marchew i jabłko jest chyba najpopularniejszym i najsmaczniejszym połączeniem soków:) chociaż ja wolę samą marchewkę:)