Wykonując różne, nawet najprostsze czynności nie zastanawiamy się nad tym ile w tym momencie nasz organizm spala kalorii. Czytam dużo książek o zdrowiu i natrafiłam na tabelkę, która przedstawia liczbę spalanych kalorii podczas różnych czynności. Szczerze powiem, że niektóre rzeczy mnie zaskoczyły. Oto ta tabelka:
|
CZYNNOŚĆ |
ILOŚĆ SPALONYCH KALORII (kcal/godz.) |
| 1. czytanie | 25 kcal |
| 2. oglądanie TV | 30 kcal |
| 3. spanie | 68 kcal |
| 4. leżenie | 79 kcal |
| 5. stanie | 90 kcal |
| 6. jedzenie | 98 kcal |
| 7. czytanie na głos | 105 kcal |
| 8. pisanie | 110 kcal |
| 9. prowadzenie samochodu | 116 kcal |
| 10. rozmowa | 120 kcal |
| 11. śpiewanie | 122 kcal |
| 12. gotowanie | 127 kcal |
| 13. ćwiczenia fizyczne | 148 kcal |
| 14. zmywanie zaczyń | 155 kcal |
| 15. gimnastyka | 170 kcal |
| 16. spacer wolny | 200 kcal |
| 17. prysznic | 205 kcal |
| 18. mycie okien | 270 kcal |
| 19. prasowanie | 280 kcal |
| 20. koszenie trawy | 295 kcal |
| 21. grabienie trawnika | 300 kcal |
| 22. spacer szybki | 300 kcal |
| 23. joga | 307 kcal |
| 24. mycie samochodu | 338 kcal |
| 25. odkurzanie | 338 kcal |
| 26. praca w ogrodzie | 375 kcal |
| 27. ćwiczenia na siłowni | 400 kcal |
| 28. odśnieżanie | 450 kcal |
| 29. taniec szybki | 450 kcal |
| 30. taniec- rumba | 455 kcal |
| 31. pływanie | 470 kcal |
| 32. rąbanie drewna | 495 kcal |
| 33. aerobik | 550 kcal |
| 34. jogging | 550 kcal |
| 35. skakanie na skakance | 574 kcal |
| 36. gra w piłkę nożną | 580 kcal |
| 37. gra w siatkówkę | 600 kcal |
| 38. jazda na rowerze | 650 kcal |
| 39. gra w tenisa | 700 kcal |
| 40. jazda na łyżwach | 718 kcal |
| 41. wchodzenie po schodach | 1180 kcal |
| 42. sprint | 2400 kcal |
Teraz już inaczej będę patrzeć na codzienne czynności:)
Pozdrawiam:)
Absurdalna
W uznaniu za ciekawe posty, ciężką prace z blogiem i interesujący przekaz pozwoliłam sobie nominować Twój blog do Liebster Blog Awards 🙂
Zapraszam do siebie po szczegóły 🙂
Świetne! Czyli mogę gotować, jeść, leżeć i oglądać TV jednocześnie i chudnę 😉 hahaha
Ale tak na poważnie, to naprawdę świetnie, że to napisałaś 🙂 Też zacznę inaczej patrzeć na codzienność
Ha! No to wreszcie mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że jestem aktywnym informatykiem i tam samym obalić twierdzenie, ze tacy nie istnieją 😀
A mnie najbardziej zaskoczyło branie prysznica 😉
Nie będę nic robić tylko się myć 🙂
Najbardziej zaskoczyło mnie jedzenie! I dobrze, że codziennie wchodzę na 3 piętro! 😀
Haha, to chyba zacznę więcej jeść 😉 Tyle kalorii można przy tym spalić ;p
Oooo:) No niektóre są bardzo ciekawe;) Nawet stojąc spalam kalorie;) mega:)
Zaskoczyło mnie kilka pozycji. Nie wiedziałam, że od samego czytania czy leżenia też można spalić kalorie. Czasem można poleniuchować bez wyrzutów sumienia.
Pozdrawiam 😉