Cześć Kochani!

Cóż rozpocznijmy więc tego bloga… Znajdziecie tutaj dużo porad, wskazówek, obrazków, wszystkiego po troszku 🙂 Wszystkie pomysły i myśli będą tu zamieszczane 🙂

Tak, jak rozpoczęłam, za oknem plucha, każdy widzi. Przez taką pogodę to nawet człowiekowi nie chce się wyjść spod cieplutkiej kołderki, a tu trzeba iść do pracy/ szkoły,a na dodatek dobrze wyglądać. Poprawmy krążenie w organizmie, parę ruchów przez niecałe 5 minut może, nie tylko pozytywnie nastawić nas na cały dzień, a tak sprawić, że poczujemy się zdrowiej i pełni energii.

Podnieś się do pozycji siedzącej na łóżku, jeszcze nie wychodząc spod cieplutkiej kołderki i wyciągnij się mocno do góry, w ten sposób rozciągniesz mięśnie, które zdążyły się pokurczyć podczas snu, zrób tak 3 razy. Później zrób po 5 delikatnych okrążeń głową raz w prawo, raz w lewo, na zmianę. Niby takie łatwe ćwiczenie, a może sprawić, że głowa przestanie Cię boleć. Następnym ćwiczeniem jeszcze w łóżku jest wykonywanie okrężnych ruchów nadgarstkami, po 5 na każdą rękę. Gdy już wysuniemy się spod kołderki i usiądziemy prosto ze stopami na podłodze ożywmy nogi. Bardzo dobrze im zrobi 5 nożyc poziomych, a następnie delikatnie łapiąc nogę za udo postarajmy się ją dociągnąć do klatki piersiowej. Po dwa razy na nogę w zupełności wystarczy. Teraz już tak rozgrzani, lepiej nastawieni na nadchodzący dzień z uśmiechem możemy przystąpić do porannej toalety 🙂 

Dobrze, to na tyle dzisiaj… 🙂

Pozdrawiam 🙂